D vitamini nedir

Daha sağlık bir zihne ve vücuda sahip olmak için, sağlıklı ve vitamin alacağımız besinleri tüketmemiz gerekiyor.

Hem yetişkinler hem de çocuklar için gerekli olan vitaminler arasında yer alan D vitamini ise vücut için oldukça önemli.

D VİTAMİNİ NEDİR

D vitamini yağda çözünen bir hormondur ve hormonal mekanizmalarda görev alır.

Ayrıca vücudunuz doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretir.

D vitamini; kemiklerin ve dişlerin sağlıklı büyümesi ve gelişimi ayrıca bazı hastalıklara karşı vücut direncini artırmaya katkı sağlar.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

Yorgunluk Kemik ağrıları Saç dökülmesi Uyku düzensizlikleri Gözaltı morlukları Depresyon Üşüme

HANGİ BESİNLERDE BULUNUR

Yağlı balık Ton balığı Mantarlar Süt Portakal suyu Yumurta sarısı Tahıl Sığır karaciğeri Morina yağı