Haftada 2 buçuk saat egzersiz insülin seviyesini düşürüyor!

Uzmanlar, vücut ağırlığındaki yüzde 5 azalmanın bile insülin direncini azalttığını vurguluyor. Buna göre kan şekeri düzeylerinin kontrol altına alınabilmesi için diyabet hastalarına hekim kontrolünde haftada toplamda 150 dakika egzersiz ve oluşturulacak diyet programına uyulmasını önemle tavsiye ediliyor. Çünkü tedavi edilmeyen şeker hastalığı mikrovasküller ve makrovasküler olmak üzere, böbrek hasarından sinir harabiyetine, diyabetik kalp hastalığından periferik arter hastalığına kadar pek çok ciddi hastalığa zemin hazırlıyor.