Osteoporozdan korunmak için önemli tavsiyeler

Özellikle ileri yaştaki kadınlarda ev içi düşmelerle meydana gelen “osteoporotik kalça kırıkları” kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülüyor. Ülkemizde kalça kırıkları görülme sıklığında son 20 yılda belirgin artış olduğuna dikkat çeken uzmanlar, kadınlarda 40 yaşından sonra kemik dokusunda azalmalar başladığını vurgulayarak yeterli kalsiyum alımı,yeterli D vitamini alımı, yeterli protein alımına özen gösterilmesini ve düzenli fiziksel aktivite yapılmasını öneriyor. Kalça kırıklarını önleme adına özellikle gece ev içi aydınlatmalara dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, ayağın takılıp düşmesine sebep olacak eşya ya da engebelerin de ortadan kaldırılması gerektiğini kaydetti.