Sırt ağrıları kabus olmasın bu yöntemlerle ağrıları azaltabilirsiniz

Sırt ağrıları günlük yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Yorgunluk, duruş bozukluğu ve yatak seçimi en büyük sebepleridir. Artık insanların evden çalışma modeline geçmesiyle birlikte bilgisayar başında geçen süre de uzamış, sırt ve bel ağrıları daha da artmıştır. Sırt ağrısı genel olarak hareketsizlikten ve masa başı çalışmaktan kaynaklanır. Genellikle ağrılar hafif ağrı şekilde olabileceği gibi, yanma, uyuşma, boyun tutulması, bel ve kalçalara kadar yayınlan sızı şeklinde görülebilir.Hareketsizlik ve masa başında çalışmaAni hareket etmeSoğuk algınlığı ve kas spazmı geçirmeAğır yük kaldırmakDuygusal stresFazla kilolarYanlış pozisyonda oturmaSoğuğa maruz kalmaKalp hastalıklarıSindirim sistemi hastalıklarıKemik erimesiBöbrek enfeksiyonuSırt bölgesindeki fıtıklarHamilelikAğır sırt çantaları taşımak gibi nedenler sırt ağrısına neden olur. Kronik sırt ağrıları için doktora görünmek gerekir. Ancak kronik değilse ve çok şiddetli değilse sırt ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olacak yöntemleri evinizde hazırlayabilir ve deneyebilirsiniz. Sarımsak sırt ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacak en yararlı bitkidir. Her sabah aç karnına 2-3 diş sarımsak yiyerek ya da küçük hap şeklinde doğrayarak çiğnemeden su ile de yutabilirsiniz.Buz küpleri ile soğuk kompres yapabilirsiniz. Temiz bir beze sararak sırt ağrılarınıza kurtulabilirsiniz.Burada dikkat etmeniz gereken 10-15 dakikadan fazla tutmamak ve ara vererek işlemi gerçekleştirmeniz gerekir.Hindistan mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan zerdeçal, vücuttaki iltihaplanma ve ödeminatılmasında en etkili yardımcılardan biridir. İçerisindeki etkin madde olan curcumin iltihap önleyici olan doğal bir antioksidandır. 2 yemek kaşığı toz zerdeçal, 1 yemek kaşığı doğal süzme bal ile 2 yemek kaşığı ısınmış sütü karıştırıp bir macun hale getirin. Bu macunu sırt ağrılarınıza 8-10 dakikalık masaj uygulayın.Papatya çayı da sırt ağrılarınızdan kurtulmanızda etkili bir bitkidir. Günde 1 bardak papatya çayıyla vücudunuzdaki genel ağrı, bitkinlik ve yorgunluk hissinden kurtulabilirsiniz.Ayrıca sırt ağrılarının saydığımız belirtilerin dışında farklı sebepleri de olabilir. Sırt ağrısının nedenleri skolyoz ve kifoz gibi omurga eğrilikleri, kalp rahatsızlıkları, tüberküloz, mide, yemek borusu, safra kesesi ve pankreas bezinin hastalıkları veya tümörleri olabilir. Ayrıca omurga tümörleri de sırt ağrısı nedenlerindendir.Vücutta kansere bağlı tümörlerin vücudun diğer bölgelere yayılımı (metastaz) sırtta ağrı olarak hissedilebilir. Meme, akciğer, prostat gibi tümörler omurgaya yayılım göstererek sırt ağrısı yapabilirler. Gece ağrısı olarak ortaya çıkması ve istirahat ile geçmemesi önemli özelliklerindendir. Ateş, kilo kaybı ve halsizlik gibi belirtiler de eşlik edebilir.Nadir görülen sırt fıtığı, fizik tedavi uygulamalarına karşı geçmiyorsa veya ilerleyici nörolojik bulgular varsa ameliyat gerekebilir.